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今からできる!”疲れにくい体作り”-実践方法-

”疲れた” 誰もが1度は経験したことがあると思います。 寝ても疲れが取れない多忙な毎日で1日中だるい最近疲れやすい このような悩みを解決すべく 今回は疲れにくい体作りについて共有したいと思います!! 疲れにく...
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明日から簡単にできる!!朝、スッキリと目覚める方法5選 

NAOです。 みなさんは朝、ぼーっとしていませんか? 朝活をしたいけど、目が覚めない午前中の仕事がはかどらない1コマ目の授業に集中できない朝の時間を有効活用したい このような悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。...
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目の疲れ解消アイテム!!(実際に使ってみて)

NAOです。 みなさんは”目の疲れ”をどのように取り除いていますか? 仕事、ゲーム、映画、動画など、目を酷使していませんか? 私は仕事で画面を見ることが多いので、眼の疲労には悩まされてきました。 そんな私が、実際に...
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夏の気持ち

HIDEです。みなさん、どうお過ごしでしょうか?僕は、最近体が疲れてます。なんか、気分が晴れないというか、やってやるぞ感が少し失われています(笑)情熱が欲しいです。毎日じめじめしてて、嫌ですね。早くカラッと晴れてほしいです!!!マスクを着...
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【梅雨はうつ病になりやすい!?】梅雨の憂鬱・オススメ対処法

NAOです。 梅雨の時期に入り、じめじめした日が続いていますね。 私自身、梅雨が一番苦手な時期です。 気分は上がらないし、外出できないし、、 天候は気分や精神状態に大きく影響しますよね。 最近、面白い記事を読...
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【意外と知られていない?】睡眠と水分補給

NAOです。 みなさんは意識して水分補給していますか? 身体の約60%が水分でできています。水分はなくてはならない存在ですよね。 そんな水分。実は睡眠に関連しているんです! 今回は睡眠と水分補給に関して情報共有した...
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【昼寝は効果的】国も推奨している!!

NAOです!みなさんは午後睡魔に襲われた経験はありませんか? 私は、朝8時~夕方17時頃まで働いています。いつも悩まされていたのが午後に必ず襲ってくる睡魔でした。うとうとしている間はどうしても仕事効率が落ちてしまいます。睡魔に打ち勝...
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【朝の日光浴だけは実践してほしい!!】睡眠の質を高める方法

NAOです! みなさんは睡眠時間が人生の何割を占めているか分かりますか? 正解は約30%です。(寿命:85年、睡眠時間:7.5時間とした場合。) 改めて、睡眠時間を”人生の○○%”として捉えると 人生に対す...
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春の気持ち

HIDEです。 最近、すごく思うことは、筋トレのジムにいきたいです。そして、旅行にいきたいです。どっか遠くに行きたいです。ジムがついているホテルに泊まって、筋トレからの海見たいです(笑)海のさざ波の音っていいですよね!ハワイ...
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最高の人生って??

こんにちは!!NAOです。 前回、簡単に自己紹介をしました。 ”人生をより最高にするには?” これをテーマに発信していく!!と書きました。 自分自身、20歳後半に突入し、、、 ☑ 月日の流れが早...
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