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昼寝はコスパ最高!-効果的な昼寝方法・場所とは-

午後の作業効率を上げたい効果的な昼寝を知りたい寝る場所がないけど昼寝したい そんなみなさんに向けて、毎日昼寝を実践している私が効果的な昼寝の方法、場所を共有したいと思います。 私は昼寝をするようになってから、明らかに普段の仕事...
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オーディブルの感想【無料・有料を試した本音】

オーディブルを始めようか迷っている隙間時間を有効に使いたい読書は役立つと思うけど、なかなか読み切れない そんな皆さんに向けて、無料会員、有料会員を経験した私が 使用して感じたメリット・デメリットどんな人にオススメかこれは良いな...
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努力ができない・嫌いな人へ 【努力に必要な成長型マインド】

”努力は結果に繋がる” 分かっているが、なかなか努力できない・苦手。 そんな人に向けて、努力に必要なマインドを共有させてください。 ”自分の意志が弱いから”、”自分には努力が向いていないから” こんな風に思っていま...
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今からできる!”疲れにくい体作り”-実践方法-

”疲れた” 誰もが1度は経験したことがあると思います。 寝ても疲れが取れない多忙な毎日で1日中だるい最近疲れやすい このような悩みを解決すべく 今回は疲れにくい体作りについて共有したいと思います!! 疲れにく...
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明日から簡単にできる!!朝、スッキリと目覚める方法5選 

NAOです。 みなさんは朝、ぼーっとしていませんか? 朝活をしたいけど、目が覚めない午前中の仕事がはかどらない1コマ目の授業に集中できない朝の時間を有効活用したい このような悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。...
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目の疲れ解消アイテム!!(実際に使ってみて)

NAOです。 みなさんは”目の疲れ”をどのように取り除いていますか? 仕事、ゲーム、映画、動画など、目を酷使していませんか? 私は仕事で画面を見ることが多いので、眼の疲労には悩まされてきました。 そんな私が、実際に...
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【意外と知られていない?】睡眠と水分補給

NAOです。 みなさんは意識して水分補給していますか? 身体の約60%が水分でできています。水分はなくてはならない存在ですよね。 そんな水分。実は睡眠に関連しているんです! 今回は睡眠と水分補給に関して情報共有した...
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【朝の日光浴だけは実践してほしい!!】睡眠の質を高める方法

NAOです! みなさんは睡眠時間が人生の何割を占めているか分かりますか? 正解は約30%です。(寿命:85年、睡眠時間:7.5時間とした場合。) 改めて、睡眠時間を”人生の○○%”として捉えると 人生に対す...
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